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Terme e Spa in Liguria: Il Benessere Inizia a Marzo
Marzo è il mese della rinascita. La natura si risveglia, le giornate si allungano e il corpo, dopo i rigori dell’inverno, sente il bisogno di rigenerarsi. E quale modo migliore per accogliere la primavera se non concedersi un weekend di puro relax tra le meraviglie termali e le spa della Liguria?

La nostra regione, nota per il suo mare e i suoi borghi, custodisce un tesoro prezioso fatto di acque benefiche, centri benessere all’avanguardia e luoghi incantevoli dove prendersi cura di sé. Marzo è il periodo ideale: le temperature sono miti, le strutture sono meno affollate che in estate e i prezzi sono spesso più accessibili. Che siate amanti delle cure termali tradizionali o delle esperienze spa più esclusive, ecco dove andare per ritrovare l’equilibrio tra corpo e spirito.

I Benefici delle Acque Termali Liguri

Prima di immergerci nei luoghi, è bene sapere che le acque termali liguri sono famose fin dall’antichità per le loro proprietà benefiche. Ricche di sali minerali e oligoelementi, sono particolarmente indicate per:
- Cure inalatorie e respiratorie: Perfette per chi soffre di allergie primaverili, sinusiti o problemi alle vie respiratorie.
- Cure idropiniche (bere le acque): Utili per depurare l’organismo e migliorare le funzioni digestive e renali.
- Bagni terapeutici e fanghi: Ideali per alleviare dolori articolari, reumatismi e tensioni muscolari accumulate durante l’inverno.
- Benessere e relax: Immersioni in acque calde, idromassaggi e percorsi benessere aiutano a ridurre lo stress e a ritrovare l’energia.
Le Terme Storiche della Liguria

1. Terme di Pigna (IM): Un Gioiello nell’Alta Val Nervia

Nel cuore dell’entroterra imperiese, circondate da uliveti e boschi di castagni, si trovano le Terme di Pigna, un vero e proprio angolo di paradiso . Già note in epoca romana per le loro acque sulfuree che sgorgano a una temperatura costante di 34°C, queste terme sono oggi un centro moderno e attrezzato immerso nella natura .

Le acque di Pigna sono particolarmente indicate per cure inalatorie, balneoterapia e fanghi, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e benefiche per l’apparato respiratorio e locomotore. A marzo, quando la valle si risveglia con i primi colori primaverili, le terme offrono un’esperienza rigenerante a contatto con una natura ancora silenziosa e autentica.

Cosa fare:
- Cure termali tradizionali (inalazioni, aerosol, fanghi, bagni termali).
- Percorso benessere con piscine termali, idromassaggi e aree relax.
- Escursioni nei dintorni, tra i borghi dell’alta Val Nervia come il suggestivo borgo medievale di Apricale.
Perché a marzo: Il clima mite della valle e la fioritura primaverile rendono il paesaggio incantevole. Le terme sono aperte tutto l’anno, ma marzo è il momento perfetto per evitare la folla e godersi la tranquillità.

2. Terme di Sassello (SV): Tra il Parco del Beigua e i Biscotti

Nel savonese, incastonate tra le verdi colline del Parco Naturale del Beigua (Geoparco UNESCO), sorgono le Terme di Sassello . Questo centro termale, ristrutturato e modernizzato, sfrutta acque oligominerali e sulfuree che sgorgano a una temperatura di circa 15°C, utilizzate per cure inalatorie, balneoterapia e percorsi benessere .

La posizione è ideale per chi cerca una fuga nella natura: il Parco del Beigua offre decine di sentieri per escursioni a piedi o in mountain bike, tra boschi, prati e panorami mozzafiato che spaziano dal mare alle Alpi.

Cosa fare:
- Cure termali e percorsi benessere in struttura.
- Visita al borgo medievale di Sassello, famoso per i suoi biscotti (non dimenticate di fare scorta!).
- Escursioni nel Parco del Beigua per godere del risveglio primaverile della natura.
Perché a marzo: Le temperature miti permettono di abbinare le cure termali a piacevoli passeggiate nel parco, senza il caldo estivo. È il momento ideale per osservare la natura che si risveglia e, con un po’ di fortuna, avvistare i primi fiori e gli uccelli migratori .

3. Terme di San Bartolomeo (IM): Relax nell’Entroterra di Badalucco

Un’altra gemma dell’entroterra imperiese sono le Terme di San Bartolomeo, situate nel comune di Badalucco, a pochi chilometri dalla costa . Questo centro termale, immerso nel verde della Valle Argentina, è rinomato per le sue acque solfato-calciche che sgorgano a una temperatura di circa 26°C, particolarmente indicate per cure inalatorie, balneoterapia e fanghi.

L’atmosfera è quella di un piccolo angolo di paradiso lontano dal caos, dove il relax è garantito dal silenzio della natura e dal profumo della macchia mediterranea. La struttura offre piscine termali, percorsi benessere e un centro estetico per trattamenti personalizzati.

Cosa fare:
- Bagni termali e percorsi benessere.
- Cure inalatorie e fanghi.
- Visita ai borghi vicini come Badalucco, Triora (il famoso “paese delle streghe”) e i paesini della Valle Argentina.
Perché a marzo: È il mese del risveglio anche per questa valle, con i primi fiori che iniziano a colorare i prati e i boschi che si riempiono di profumi. Le terme offrono un rifugio perfetto per rigenerarsi dopo l’inverno.

Terme e Spa in Riviera: Relax con Vista Mare

Se desiderate unire il benessere al fascino della costa, la Liguria offre anche splendide spa e centri benessere all’interno di hotel di lusso, con vista mozzafiato sul mare.

4. Grand Hotel Alassio Spa & Resort (SV): Benessere a Due Passi dal Mare

Ad Alassio, una delle regine della Riviera, il Grand Hotel Alassio Spa & Resort ospita un centro benessere esclusivo: Le Spa di Syrene . Qui potrete godere di trattamenti ispirati alle tradizioni termali e alla cosmètica naturale, in un ambiente elegante e rilassante.

La spa offre piscina termale, idromassaggio, sauna, bagno turco e un’ampia gamma di massaggi e trattamenti estetici. Dopo una giornata di relax, potrete fare una passeggiata sul famoso lungomare di Alassia o assaggiare le specialità locali nei caratteristici ristoranti del centro.

Perché a marzo: I prezzi degli hotel sono più bassi rispetto all’estate e potrete godervi la spa senza la calca delle settimane di ferragosto. Il clima mite permette anche piacevoli passeggiate sul lungomare.

5. Hotel Villa Edera (La Spezia): Benessere nel Golfo dei Poeti

All’ingresso del Golfo della Spezia, l’Hotel Villa Edera (a Muggiano) offre un centro benessere con piscina riscaldata, idromassaggio, sauna e bagno turco . La posizione è strategica per visitare le Cinque Terre, Portovenere e Lerici, ma anche per concedersi momenti di puro relax.

La struttura, immersa in un parco secolare, garantisce privacy e tranquillità. Dopo una giornata di cure e massaggi, potrete rilassarvi nel giardino o esplorare le bellezze del Golfo dei Poeti.

Perché a marzo: Le Cinque Terre a marzo sono vivibili e poco affollate. Potrete abbinare una giornata di trekking o di visite culturali a una giornata di relax in spa.

6. Grand Hotel Miramare (Santa Margherita Ligure): Eleganza e Benessere

Nel cuore del Tigullio, l’elegante Grand Hotel Miramare di Santa Margherita Ligure offre una spa esclusiva con vista mare. Un luogo dove l’eleganza della Belle Époque si sposa con il benessere moderno, per un’esperienza di lusso totale.

La spa propone trattamenti personalizzati, percorsi benessere e la possibilità di rilassarsi in un ambiente raffinato e curato nei minimi dettagli. La posizione, a pochi passi dal centro e dal lungomare, permette di godere del fascino di Santa Margherita e di raggiungere facilmente Portofino.

Perché a marzo: La città è più tranquilla che in estate e potrete godervi il fascino del Tigullio senza la folla. Le passeggiate sul lungomare e le visite a Portofino sono piacevoli grazie al clima mite.

7. Punta Est (Bergeggi): Benessere a picco sul mare

A Bergeggi, nel savonese, il Punta Est è un complesso turistico che offre anche un centro benessere con piscina termale, idromassaggio, sauna e bagno turco, il tutto con una vista spettacolare sull’Isola di Bergeggi e sul mare . Un luogo ideale per chi cerca una vacanza all’insegna del relax totale, tra piscine, spiagge e percorsi benessere.

Perché a marzo: Potrete godere della spa e della vista mare senza il caos estivo. Il promontorio di Bergeggi offre anche belle passeggiate nella riserva naturale.

Consigli per un Weekend di Benessere Low Cost a Marzo
- Prenotate in anticipo: Marzo è bassa stagione, ma i pacchetti benessere più richiesti potrebbero esaurirsi, soprattutto nei fine settimana.
- Cercate le offerte: Molte strutture propongono pacchetti speciali per il mese di marzo, magari abbinati all’8 marzo (Festa della Donna) o all’arrivo della primavera. Controllate i siti ufficiali e i portali di offerte.
- Abbinate terme e cultura: Ogni località termale è vicina a borghi e città d’arte. Approfittatene per visitare Pigna, Sassello, Badalucco, Alassio o Santa Margherita Ligure.
- Scegliete il trattamento giusto: Se soffrite di allergie primaverili, le cure inalatorie sono perfette. Se cercate relax, optate per un percorso benessere con piscine e massaggi.
- Cosa mettere in valigia: Costume da bagno, ciabattine, accappatoio (alcune strutture lo forniscono), abbigliamento comodo per le passeggiate e un buon libro da leggere in relax.
Conclusione

Marzo è il mese del risveglio, e non c’è modo migliore per accogliere la primavera che prendersi cura di sé. Le terme e le spa della Liguria offrono un’esperienza di benessere completa, immersi in paesaggi mozzafiato, tra mare e montagna. Che scegliate le acque curative dell’entroterra o il lusso delle spa sulla costa, un weekend di relax vi rigenererà corpo e spirito, preparandovi ad affrontare la bella stagione con nuove energie.
20 Marzo 2026
Marzo in Bici e in Moto: Percorsi sulla Costa e nell’Entroterra ligure
Marzo è il mese della rinascita, e per chi ama viaggiare su due ruote rappresenta un’occasione imperdibile per riscoprire la Liguria. Le giornate si allungano, il clima diventa mite e le strade si liberano dalla calca estiva, regalando ai motociclisti e ai ciclisti emozioni purissime. Che siate amanti del rombo del motore o del fruscio silenzioso dei copertoncini sull’asfalto, questa regione offre un ventaglio di percorsi capaci di soddisfare ogni desiderio: dalla panoramica costa ligure, con i suoi scorci mozzafiato, alle sfide dell’entroterra, tra tornanti e borghi medievali.

Abbiamo selezionato per voi i migliori itinerari da percorrere a marzo, quando la natura si risveglia e i colori esplodono in tutto il loro splendore.

Perché Marzo è il Mese Ideale per un Tour su Due Ruote

Prima di partire, è bene sapere che marzo in Liguria ha alcuni vantaggi innegabili:
- Clima ideale: Temperature fresche ma piacevoli, perfette per viaggiare senza il caldo afoso estivo.
- Strade libere: Niente traffico e niente code. Potrete godervi le curve in tutta tranquillità.
- Natura in fiore: La vegetazione si risveglia e i colori della primavera iniziano a tingere il paesaggio .
- Prezzi bassi: La bassa stagione significa anche costi più contenuti per eventuali pernottamenti.
In Bicicletta: Pedalando tra Mare e Monti

La Liguria è una regione “verticale”, e in bicicletta questo si traduce in percorsi che sanno regalare grandi emozioni, alternando tratti costieri pianeggianti a salite impegnative nell’entroterra. Ecco i migliori itinerari per marzo.

1. La Ciclovia del Ponente Ligure (San Lorenzo al Mare – Ospedaletti): Un Fiore all’Occhiello

Se cercate un percorso facile e adatto a tutti, questo è quello che fa per voi. Ricavata dal sedime della vecchia ferrovia, questa ciclovia è una vera e propria gemma . Si snoda per circa 24 km costeggiando il mare, offrendo panorami mozzafiato sulla Riviera dei Fiori.
- Difficoltà: Facile
- Lunghezza: Circa 24 km (lineare)
- Dislivello: Minimo
- Bici consigliata: City bike, bici da trekking o gravel
- Punti di interesse: San Lorenzo al Mare, Santo Stefano al Mare, Arma di Taggia, Sanremo, Ospedaletti .
- Il consiglio in più: A marzo, la fioritura della mimosa rende il paesaggio ancora più suggestivo. Una particolarità? La galleria che collega Sanremo a Ospedaletti, lunga 1800 metri, è decorata con grandi cartelli che ricordano le imprese dei ciclisti vincitori della Milano-Sanremo .
2. L’Anello del Monte di Portofino: Natura e Viste Spettacolari

Un percorso ad anello che vi immergerà nel cuore del Parco Naturale Regionale di Portofino. Tra salite e discese, vi muoverete tra borghi esclusivi come Portofino e Santa Margherita Ligure, con scorci indimenticabili sul Golfo del Tigullio .
- Difficoltà: Media (alcuni tratti in salita e sterrati leggeri)
- Lunghezza: 20-30 km (variabile)
- Dislivello: 500-700 metri
- Bici consigliata: Mountain bike o bici da trekking
- Punti di interesse: Santa Margherita Ligure, Portofino, San Fruttuoso (raggiungibile anche in battello) .
- Il consiglio in più: Evitate i fine settimana se possibile, o partite presto la mattina per godervi la tranquillità del parco.
3. La Ciclovia Levanto-Framura-Bonassola: Un’Alternativa Panoramica

Questo percorso collega alcune delle località più belle del Levante ligure, attraversando antiche gallerie ferroviarie trasformate in ciclovie con vista mozzafiato sul mare . Un’esperienza unica che vi farà scoprire angoli di paradiso come Framura, uno dei borghi più belli d’Italia .
- Difficoltà: Facile/Media (brevi saliscendi)
- Lunghezza: Circa 6 km (lineare, con possibilità di estensioni)
- Dislivello: Moderato
- Bici consigliata: City bike, bici da trekking o gravel
- Punti di interesse: Levanto, Framura, Bonassola, le gallerie ciclabili .
- Il consiglio in più: Approfittatene per una sosta a Framura, un mosaico di frazioni (Anzo, Castagnola, Costa, Ravecca, Setta e Fornaci) che conserva un’atmosfera autentica e lontana dal turismo di massa .
4. La Ciclovia della Val di Vara: Nell’Entroterra Sconosciuto

Per chi desidera addentrarsi nell’entroterra più autentico, la Val di Vara è la scelta giusta. Il percorso segue il corso del fiume Vara, attraversando borghi rurali, paesaggi verdi e regalando la tranquillità di una valle ancora incontaminata .
- Difficoltà: Facile/Media (prevalentemente pianeggiante con saliscendi)
- Lunghezza: Circa 60 km (percorribile a tappe)
- Dislivello: Moderato
- Bici consigliata: Bici da trekking o gravel
- Punti di interesse: La Spezia, i borghi della Val di Vara (Brugnato, Varese Ligure) .
- Il consiglio in più: Varese Ligure, con le sue case rotonde e la certificazione ambientale, merita assolutamente una visita.
In Moto: Curve, Panorami e Libertà

Per i motociclisti, la Liguria è un vero e proprio paradiso. Le strade che si arrampicano dalle coste verso l’entroterra offrono curve e tornanti in grado di regalare emozioni uniche, con panorami che spaziano dal mare alle Alpi Liguri . Marzo è il momento perfetto per godersele.

1. Il Classico: La Strada della Costa (Aurelia)

La mitica SS1 Aurelia è un must per ogni motociclista. A marzo, libera dal traffico estivo, permette di godersi appieno il panorama e di fermarsi in ogni località senza stress. Da Ventimiglia a La Spezia, è un susseguirsi di scenari mozzafiato.
- Percorso consigliato: Da Savona a Sanremo (circa 140 km) .
- Tappe imperdibili:
  - Borgio Verezzi: Una località che unisce la costa (Borgio, Bandiera Blu 2024) al borgo arroccato di Verezzi, con le sue casette in stile arabo e le viste sul mare .
  - Alassio: Fermatevi per un caffè sul famoso Muretto, adornato con le piastrelle dei personaggi famosi, e fate un giro nel “Budello” .
  - Bussana Vecchia: Il borgo degli artisti, rinato dopo il terremoto del 1887. Raggiungibile solo a piedi, è un luogo magico dove l’arte e la natura convivono tra i ruderi .
2. Tra Piemonte e Liguria: Il Passo del Faiallo e Sassello

Un itinerario che unisce le terme piemontesi ai panorami liguri, perfetto per una giornata di curve. Si parte da Acqui Terme (Piemonte) e si procede verso sud, superando il Passo del Faiallo, un valico che offre splendidi panorami, per poi scendere verso Sassello, borgo medievale immerso nel Parco Regionale del Beigua .
- Percorso: Acqui Terme -> SP456, SP204, SP73 -> Passo del Faiallo -> SP40, SP49 -> Sassello -> SP334 e A10/E80 -> Finale Ligure .
- Lunghezza: Circa 130 km .
- Il consiglio in più: A Sassello, oltre a godervi il borgo, non dimenticate di assaggiare gli omonimi biscotti, una vera delizia.
3. L’Anello della Val Bormida: Medioevo e Natura

La Val Bormida, tra Liguria e Piemonte, è una zona ancora poco conosciuta ma che vale assolutamente un viaggio in moto . Un percorso ad anello che risale il corso del fiume, toccando borghi medievali, castelli e paesaggi naturali incontaminati .
- Percorso consigliato: Alessandria -> SP244 -> Acqui Terme -> SP30 -> Spigno Monferrato -> Merana (panchina gigante lilla) -> SP29 -> Cairo Montenotte -> SP28bis -> Millesimo (uno dei “Borghi più belli d’Italia”) .
- Il consiglio in più: Millesimo merita una sosta per il suo centro storico, e nelle vicinanze potete visitare il Castello di Castelvecchio di Rocca Barbena, un imponente edificio del XIII secolo .
4. Sfida tra i Tornanti: Il Passo della Bocchetta

Per i motociclisti più esperti e amanti delle curve strette, il Passo della Bocchetta è una tappa obbligata. Un percorso di circa 110 km nell’entroterra genovese, al confine con il Piemonte, che parte dalla Lanterna di Genova e si inerpica tra tornanti e dislivelli importanti .
- Percorso: Genova (Lanterna) -> torrente Polcevera -> Pontedecimo -> SP5 -> Passo della Bocchetta -> SP160 -> SP170 -> SP165 -> Baita Rio Gorzente (sosta) -> SP167 -> Monte Orditano -> SP4 -> Pro Park Genova .
- Il consiglio in più: Il panorama dalla cima del Monte Orditano (oltre 800 metri) è mozzafiato. Una volta a valle, se siete appassionati di enduro, il Pro Park di Genova offre una pista dedicata .
5. Alla Scoperta delle Cinque Terre… in Moto

Anche se i borghi delle Cinque Terre non sono direttamente accessibili in moto, un itinerario sulle strade dell’entroterra permette di godere di viste spettacolari sui paesi patrimonio dell’UNESCO . Un percorso ad anello di circa 47 km che tocca Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola e Riomaggiore, attraverso strade provinciali come la SP38 e la SP51 .
- Percorso: Un anello che collega i borghi via terra (con tratti interni) .
- Il consiglio in più: A marzo, l’affollamento è minimo, e potrete parcheggiare più facilmente per visitare i borghi a piedi. Non perdetevi la vista su Vernazza dal Sentiero Azzurro .
Consigli Pratici per il Tuo Tour di Marzo
- Abbigliamento a strati: Il clima di marzo è variabile. Portate sempre un antivento e un antitraverso nello zaino.
- Pneumatici: Controllate la pressione e lo stato di usura. Le strade di montagna potrebbero essere ancora umide o avere qualche residuo di inverno.
- Pianificazione: Marzo è un mese di bassa stagione, ma è sempre bene verificare l’apertura di rifugi, bar e ristoranti lungo i percorsi, specialmente nell’entroterra.
- Info utili: Per chi viaggia in bici, il Geoportale di Regione Liguria offre mappe interattive dettagliate con tutti i percorsi ciclabili e le aree di interesse .
Marzo in Liguria è un segreto sussurrato tra gli appassionati delle due ruote. È il momento in cui la natura si risveglia e le strade tornano a essere un piacere da percorrere. Che scegliate il fruscio della bici o il rombo della moto, questa regione saprà regalarvi emozioni uniche, tra panorami mozzafiato, borghi senza tempo e la libertà di un viaggio tutto da scoprire. Accendete i motori, o iniziate a pedalare: la Liguria vi aspetta.
18 Marzo 2026
Camminare tra i Fiori: I Percorsi Più Belli della Riviera Ligure a Marzo
Marzo è il mese in cui la Liguria si risveglia in un tripudio di colori e profumi. Le colline terrazzate, gli uliveti secolari e i borghi arroccati si tingono di giallo grazie alla fioritura della mimosa, mentre l’aria si riempie di sentori mediterranei e il clima mite invita a calzare gli scarponcini e mettersi in cammino.

Se amate la natura e volete vivere lo spettacolo della primavera in anteprima, ecco i percorsi più belli da non perdere a marzo, dal Ponente al Levante, tra sentieri costieri e panorami mozzafiato.

Il “Sentiero Arcobaleno”: Ventimiglia-Ospedaletti, un Tuffo nel Giallo della Mimosa

Iniziamo il nostro viaggio dal Ponente ligure, nel cuore della Riviera dei Fiori, con uno dei percorsi più affascinanti per chi ama le fioriture primaverili. Il Sentiero Arcobaleno collega Ventimiglia a Ospedaletti ed è una vera e propria immersione nella natura più rigogliosa .

A marzo, questo sentiero regala emozioni uniche. La vegetazione circostante esplode in un tripudio di colori, ma la vera protagonista è la mimosa, il cui giallo intenso e il profumo inebriante si intrecciano con le fasce degli ulivi secolari . Camminando, lo sguardo spazia dall’orizzonte blu del mare ai pendii fioriti, in un contrasto cromatico indimenticabile.

Dettagli del percorso:
- Partenza: Ventimiglia, nei pressi della chiesetta di San Secondo .
- Arrivo: Ospedaletti, con vista sulla baia e sul santuario di Porrine .
- Durata: Circa 4 ore .
- Dislivello: 800 metri .
- Tappe suggestive: Si attraversano Camporosso, Sant’Andrea, San Biagio della Cima, Vallebona (dove il profumo delle mimose si fa più intenso) e lo spettacolare borgo di Sasso di Bordighera .
- Il consiglio in più: Portate la macchina fotografica: i panorami dal crinale tra Bordighera e Ospedaletti sono da cartolina.
Bordighera e dintorni: Sui Passi di Monet tra Ulivi e Fiori

Bordighera, con il suo clima mite e la sua eleganza senza tempo, è un’altra meta imperdibile per gli amanti delle camminate primaverili. Qui, la coltivazione della mimosa è di casa, soprattutto nei dintorni tra Vallebona e Perinaldo, dove il paesaggio di uliveti e vigneti si macchia di giallo a marzo .

Da non perdere è il sentiero del Beodo, un percorso di circa 2 chilometri (180 metri di dislivello) che regala scorci suggestivi e un tuffo nella storia locale . Lungo il cammino si incontrano due ulivi gemelli secolari, la bella chiesa parrocchiale di Santa Maria Maddalena e l’antica “auriva” di San Giuseppe . Una curiosità: questo sentiero fu frequentato anche dal celebre pittore impressionista Claude Monet, che amava questi luoghi e li immortalò in diverse opere .

Tra le Cinque Terre: Panorami Mozzafiato e Borghi Segreti

Spostandoci nel Levante, marzo è il mese ideale per esplorare le Cinque Terre lontano dalla folla estiva. Il clima è già mite e i sentieri sono percorribili in tutta tranquillità, regalando viste spettacolari sul mare e sulle terrazze coltivate a vigneto .

L’itinerario consigliato: Un percorso di quattro giorni che da Portovenere porta a Levanto, toccando alcune delle zone più autentiche e meno battute, come le borgate di Tramonti, con le loro scalinate vertiginose e i vigneti a picco sul mare dove nasce lo Sciacchetrà . Si cammina su sentieri a mezza costa, tra saliscendi panoramici, e si visitano tutti e cinque i borghi e i loro antichi santuari.

Dettagli del percorso:
- Tappe principali: Portovenere – Biassa – Volastra – Soviore – Levanto .
- Difficoltà: Per camminatori allenati. Nessuna difficoltà tecnica, ma i dislivelli sono sensibili e richiedono piede sicuro .
- Dislivelli giornalieri: Tra i 500 e i 750 metri di salita/discesa al giorno .
- Il consiglio in più: A marzo la piazzetta di Vernazza è tornata al suo antico splendore e godersela con poca calca è un vero privilegio .
Il Parco del Beigua: Tra Mare e Montagna, un Geoparco UNESCO

Per chi cerca un’esperienza a contatto con una natura più aspra e selvaggia, il Parco del Beigua è la meta perfetta. Questo Geoparco UNESCO si estende tra la provincia di Genova e quella di Savona ed è lo spartiacque tirrenico-padano più vicino al mare, offrendo un paesaggio unico che unisce le due anime della Liguria .

A marzo, il parco si risveglia con i primi colori e i profumi del bosco. La biodiversità è straordinaria e, con un po’ di fortuna e un buon binocolo, si possono osservare gli uccelli migratori in transito . I sentieri si sviluppano per circa 500 km su entrambi i versanti, con pannelli informativi che indicano difficoltà, tempi di percorrenza e punti di interesse (naturalistico, faunistico, storico) .

Alcune idee per escursioni:
- Prato Rotondo e le zone sopra Alpicella e il Monte Beigua sono ideali per una sosta pic-nic immersi nella natura .
- L’Alta Via dei Monti Liguri, che attraversa il parco, offre scorci che spaziano dal mare alla pianura Padana e alle Alpi .
Piani di Praglia: I Laghi del Gorzente tra Storia e Natura

A due passi da Genova, i Piani di Praglia (alle spalle di Pontedecimo) sono una meta classica per le gite fuori porta. Raggiungibili in mezz’ora dal centro, offrono aree attrezzate con panche, tavoli e barbecue in pietra, perfette per una scampagnata di marzo .

Da qui parte il “Sentiero naturalistico dei Laghi del Gorzente”, un percorso ad anello di grande interesse che conduce ai tre laghi (Lago Lungo, Lago Lavezze e Lago Badana) al confine tra Liguria e Piemonte .

Dettagli del percorso:
- Durata: Circa 5 ore .
- Lunghezza: 13,37 km .
- Dislivello: 500 metri .
- Punti di interesse storico: Lungo il cammino si incontrano il Sacrario dei Martiri di Passo Mezzano, la “Pietra del Grano” (antico luogo di scambio tra mercanti liguri e padani) e una antica neviera .
Un’Alternativa per Principianti: Il Sentiero dei Fiori da Santo Stefano al Mare

Se cercate un percorso più agevole ma ugualmente affascinante, il Sentiero dei Fiori che da Santo Stefano al Mare si snoda lungo la costa è la scelta giusta. Conosciuto anche come il “Sentiero dei Fiori” (da non confondere con l’omonima via ferrata in Trentino), collega San Lorenzo al Mare a Ospedaletti e corre lungo la linea di costa, offrendo viste mozzafiato sul mare e sulla macchia mediterranea .

A marzo, il percorso è punteggiato da fiori selvatici in piena fioritura. Alcuni tratti sono relativamente facili e adatti a diversi livelli di escursionisti, rendendolo perfetto per una passeggiata rilassante a contatto con la natura . Dal paese, si può anche optare per una deviazione verso l’entroterra, raggiungendo il caratteristico villaggio di Cipressa e godendo di splendide viste sia sulla costa che sulle colline circostanti .

Consigli Utili per le Escursioni di Marzo
- Abbigliamento a strati: Marzo è un mese variabile. Meglio vestirsi a strati, con una maglia tecnica, un pile e una giacca impermeabile nello zaino.
- Scarpe adatte: Scarponcini da trekking collaudati, possibilmente alti alla caviglia per proteggersi da eventuali scivolamenti su sentieri umidi o sassosi .
- Acqua e viveri: Portare sempre una scorta d’acqua e un pranzo al sacco, soprattutto se si affrontano percorsi lunghi lontani dai centri abitati .
- Info e prenotazioni: Per alcuni percorsi guidati o aree protette, è bene informarsi presso gli uffici turistici o le guide del territorio. Nel Parco delle Alpi Liguri, ad esempio, vengono organizzate escursioni gratuite con navetta in questo periodo (prenotazione obbligatoria) .
Conclusione

Marzo in Liguria è un mese magico per chi ama camminare immerso nella natura. I sentieri si risvegliano, i colori esplodono e i profumi si fanno inebrianti. Che siate escursionisti esperti o semplici appassionati, troverete il percorso adatto a voi. Allora, cosa aspettate? Calzate gli scarponi e partite alla scoperta della Riviera in fiore!
16 Marzo 2026
Liguria Low Cost a Marzo: Weekend e Gite sul Mare senza la Folla
Marzo è il mese perfetto per riscoprire la Liguria in una veste inedita: quella autentica, rilassata e sorprendentemente economica. Con l’inverno alle spalle e l’estate ancora lontana, la regione si risveglia lentamente, offrendo ai viaggiatori un’esperienza unica, lontana dal caos e dai prezzi dell’alta stagione.

Le giornate si allungano, il clima diventa mite e i borghi tornano a vivere al ritmo dei loro abitanti. È il momento ideale per una fuga low cost, all’insegna della scoperta, della buona tavola e di panorami mozzafiato. Ecco una guida completa con idee, consigli e strategie per organizzare un weekend perfetto.

Perché Marzo è il Mese Ideale per una Vacanza Low Cost in Liguria?

Marzo in Liguria è un mese di transizione, e proprio in questa sua natura risiede il suo fascino (e il suo risparmio). Ecco i vantaggi principali:
1. Prezzi Bassi: Finita la stagione invernale e non ancora iniziata quella estiva, i prezzi di hotel, B&B e case vacanza sono ai minimi storici. Potrete dormire in strutture che d’estate avrebbero prezzi proibitivi, spendendo una frazione.
2. Niente Code, Niente Folla: Le Cinque Terre, Portofino, Sanremo e le altre mete gettonate sono finalmente vivibili. Potrete passeggiare per i caruggi, scattare foto e godervi i panorami senza essere travolti dalla folla.
3. Clima Mite e Piacevole: Le temperature sono ideali per camminare, visitare e stare all’aperto. Non fa né il caldo afoso dell’estate né il freddo pungente dell’inverno. Perfetto per il trekking e le visite culturali.
4. Autenticità: Incontrerete più liguri che turisti. Potrete respirare la vita di provincia, fermarvi nei mercati locali e assaporare la cucina tipica nei posti frequentati dagli abitanti del posto.
Idee per Weekend e Gite Low Cost

Ecco alcune proposte per diverse zone della Liguria, con consigli su cosa fare e come risparmiare.

1. Weekend alle Cinque Terre… Da Soli (o Quasi)

Visitare le Cinque Terre a marzo è un’esperienza quasi mistica. I sentieri sono percorribili, i borghi sono silenziosi e il mare ha colori incredibili. Dimenticate le resse estive: qui potrete finalmente godervi la magia di questi luoghi.
- Cosa Fare:
  - Trekking low cost: Il biglietto per il Sentiero Azzurro (quello che collega i borghi) si paga, ma ci sono tantissimi altri sentieri gratuiti e meno battuti che offrono viste spettacolari. Chiedete all’ufficio turistico o informatevi sui percorsi dell’entroterra.
  - Treno e battello: Con la Cinque Terre Card, che a marzo costa meno che in estate, avrete accesso illimitato ai treni regionali nella tratta Levanto-La Spezia e a tutti i sentieri. Potete anche valutare di fare un giro in battello da La Spezia o Levanto per ammirare i borghi dal mare: i prezzi sono calmierati e non dovrete lottare per un posto a prua.
  - Pic-nic con vista: Approfittate del bel tempo e organizzate un pranzo al sacco con prodotti tipici acquistati nei negozi di alimentari dei borghi (focaccia, formaggi, olive). Vi godrete un panorama da cartolina risparmiando sul ristorante.
- Dove Dormire:
  - Cercate B&B e affittacamere nei paesi limitrofi come Levanto o La Spezia, che hanno collegamenti ferroviari rapidi con le Cinque Terre e offrono spesso prezzi più vantaggiosi rispetto ai borghi stessi.
2. Weekend a Genova: Tra Musei e Caruggi

Genova è una città infinita, tutta da scoprire, e marzo è il mese ideale per visitarla a piedi, senza l’afa estiva.
- Cosa Fare:
  - Genova City Card: Se volete visitare molti musei, valutate l’acquisto della Genova City Card. Include l’ingresso a molti musei (compreso l’Acquario, ma attenzione: per l’Acquario la prenotazione è obbligatoria e il biglietto va acquistato a parte, anche se scontato) e l’uso illimitato dei mezzi pubblici. Fate due conti: se avete intenzione di fare almeno 2-3 ingressi, conviene.
  - Musei gratis: La prima domenica del mese molti musei statali sono gratuiti (come il rinnovato Palazzo Reale o la Galleria Nazionale di Palazzo Spinola). Informatevi sull’iniziativa “Domenica al Museo”.
  - Passeggiate low cost: Perdetevi nei caruggi del centro storico (Patrimonio UNESCO), salite con l’ascensore gratuito di Castelletto per una vista mozzafiato sulla città, passeggiate sul Boccadasse (il borgo di pescatori) o sul rinnovato Waterfront di Levante (il “Panoramica”).
  - Mercati storici: Visitate il Mercato Orientale in Via XX Settembre per un tuffo nei sapori genovesi. Potrete fare uno spuntino con specialità locali a prezzi popolari.
- Mangiare Low Cost:
  - La focaccia (al taglio, calda e fragrante) è il pasto più economico e buono che possiate desiderare.
  - La farinata, da mangiare in piedi al banco di una focacceria storica.
  - La pasta al pesto in una trattoria popolare lontana dalle vie turistiche.
3. Weekend tra Ponente e Riviera: Mare e Borghi

Il Ponente ligure, con le sue cittadine eleganti e l’entroterra ricco di borghi, offre infinite possibilità per una fuga di marzo.
- Cosa Fare a Sanremo e dintorni:
  - Passeggiata sul Lungomare: Il lungomare di Sanremo (quello dell’Imperatrice) o quello di Ospedaletti sono perfetti per una passeggiata rilassante con vista mare.
  - La Pigna: Esplorate la Pigna, il caratteristico centro storico medievale di Sanremo, con le sue stradine strette e le piazzette nascoste. Ingresso gratuito.
  - Giardini e Ville: A marzo potete visitare i Giardini Hanbury a Ventimiglia (biglietto d’ingresso, ma ne vale la pena) o i giardini di Villa della Pergola ad Alassio (visita guidata a pagamento), quando le fioriture primaverili iniziano a regalare spettacoli unici.
- Cosa Fare a Savona e dintorni:
  - Il Priamar: Visitate la Fortezza del Priamar a Savona, un’imponente fortezza sul mare che ospita mostre ed eventi. L’ingresso all’area esterna è gratuito.
  - Noli e Finale Ligure: Passeggiate nei bellissimi centri storici medievali di Noli (Bandiera Blu e Arancione) e Finalborgo (uno dei borghi più belli d’Italia). Entrambi sono gratuiti e di una bellezza sconvolgente.
  - Trekking low cost: Da Finale Ligure partono innumerevoli sentieri per tutti i gusti, molti dei quali gratuiti e segnalati.
- Dove Mangiare:
  - Cercate le “focaccerie” e le “paninerie” locali per un pranzo veloce ed economico.
  - La farinata con la cipolla è una specialità del ponente. Provatela!
4. Gite nell’Entroterra: Borghi e Castelli

Se il mare vi sta stretto, marzo è perfetto per esplorare l’entroterra ligure, dove i borghi arroccati e i castelli offrono panorami mozzafiato.
- Dove Andare:
  - Apricale e Dolceacqua (IM): Due perle dell’entroterra imperiese. Apricale con i suoi murales e Dolceacqua con il suo castello e il ponte a schiena d’asino dipinto da Monet. Entrambi sono gratuiti e suggestivi.
  - Triora (IM): Il famoso “paese delle streghe”, nell’entroterra di Sanremo. Un borgo medievale affascinante e ricco di mistero.
  - Castelvecchio di Rocca Barbena e Zuccarello (SV): Due borghi medievali da favola nel savonese, con castelli e viste spettacolari.
  - Varese Ligure (SP): Considerato uno dei borghi più belli d’Italia, è famoso per le sue case colorate e la sua forma circolare. È il primo comune in Europa a ricevere la certificazione ambientale ISO 14001 ed EMAS.
Come Risparmiare: Consigli Pratici
- Viaggio: Arrivare in treno è spesso la scelta più economica e comoda, soprattutto per visitare le località costiere. Regione Lombardia e Piemonte offrono spesso pacchetti “treno + servizi” per la Liguria. In auto, organizzatevi per condividere il viaggio e risparmiare sul carburante.
- Alloggio: Cercate su portali come Booking o Airbnb, ma non dimenticate di dare un’occhiata anche agli agriturismi dell’entroterra, spesso più economici e immersi nella natura. Marzo è bassa stagione, quindi avete un ottimo potere contrattuale.
- Mangiare: La formula vincente è: colazione in B&B, pranzo al sacco con prodotti del territorio (focaccia, farinata, pane e formaggio, olive) e cena in trattoria, possibilmente lontano dalle principali mete turistiche. Scegliete i menu fissi o i piatti del giorno, spesso più convenienti.
- Cosa portare: Un buon paio di scarpe da trekking o da passeggiata sono l’investimento migliore. Vestitevi a strati per affrontare gli sbalzi di temperatura. E non dimenticate una macchina fotografica: i panorami di marzo, con la luce limpida e i colori accesi, sono indimenticabili.
Conclusione

Marzo in Liguria è un segreto ben custodito da chi ama viaggiare con calma e autenticità. È il momento di scoprire una regione che si risveglia, di godere dei suoi tesori senza fretta e di portare a casa ricordi preziosi senza svuotare il portafoglio. Che aspettate? La primavera ligure vi aspetta a braccia aperte… e a prezzi low cost!
11 Marzo 2026
Liguria d’amore: le località più romantiche da scoprire a San Valentino
Se pensate che la Liguria sia solo mare d’estate e pesto, preparatevi a ricredervi. In inverno, soprattutto a febbraio, questa regione stretta tra le montagne e il mare si trasforma nel palcoscenico perfetto per un San Valentino indimenticabile. L’atmosfera è intima, i panorami mozzafiato sono senza folle, e la luce dorata che accarezza i borghi ha una magia speciale. Ecco un itinerario d’amore attraverso le località più romantiche della Liguria.

1. Portofino: l’abbraccio del Tigullio

In inverno, Portofino ritrova la sua anima più autentica. La Piazzetta, senza l’assalto dei turisti, diventa un salotto a cielo aperto dove sorseggiare un caffè guardando i colori pastello delle case specchiarsi nell’acqua tranquilla. Per un gesto romantico, percorrete a piedi la strada da Paraggi a Portofino, mano nella mano, ascoltando solo il suono del mare. E al tramonto, raggiungete il faro: da lì, l’abbraccio sul golfo è la cornice perfetta per un bacio.

2. Le Cinque Terre: colori e silenzi

Dimenticate le file estive. In questa stagione, Vernazza e Manarola offrono una pace surreale. I sentieri dell’amore? Il tratto della Via dell’Amore che è percorribile, o il sentiero che da Corniglia scende verso il mare, dove potete sostare su una panchina di legno, avvolti solo dal rumore delle onde. Soggiornare in una locanda con vista sui vigneti terrazzati, dove la sera l’unica luce è quella delle lanterne e delle stelle, è un’esperienza da sussurri e complicità.

3. Genova: romanticismo segreto nei caruggi

La Superba nasconde angoli di un romanticismo malinconico e intrigante. Perdersi nel labirinto dei caruggi più stretti, illuminati dai pallidi raggi d’inverno, tenendosi per mano, è un’avventura a due. Cercate il Vicolo del Bacio, così stretto che si dice costringa gli innamorati a sfiorarsi. E per una cena indimenticabile, un tavolo in uno dei ristoranti storici della città, dove assaggiare la tradizione in un’atmosfera calda e raccolta, lontano dal caio.

4. Sanremo: l’eleganza della Riviera dei Fiori

Sanremo in inverno è elegante e dolce. Una passeggiata nella Pigna, il borgo medievale, è un viaggio nel tempo, con scalinate fiorite e scorci a picco sul mare. La passeggiata Imperatrice, che si snoda tra palme e ville liberty, è l’ideale al tramonto. E se il clima lo permette, una gita in mountain bike sulla celebre pista ciclabile fino a Bussana Vecchia, il borgo degli artisti, parla di amori che resistono e rinascite.

5. Camogli e il Monte di Portofino: il calore autentico

Meno glamour di Portofino ma forse più sincera, Camogli è il romanticismo fatto di gesti semplici. Il lungomare con le sue case-torri colorate che si riflettono nell’acqua è incantevole. Ma il vero cuore romantico è il Sentiero di San Rocco, che da Camogli porta verso Punta Chiappa. Il percorso nel Parco di Portofino, tra pini marittimi e viste a strapiombo, termina in un silenzio rotto solo dal mare, luogo perfetto per una dichiarazione d’amore.

6. Finalborgo e Noli: l’entroterra che innamora

Spostandosi verso Ponente, Finalborgo conquista con la sua atmosfera fuori dal tempo. La piazza centrale, circondata da portici e palazzi storici, è ideale per una sosta in un caffè storico. Poco distante, Noli, la piccola repubblica marinara, con il suo castello da raggiungere a piedi per una vista a 360 gradi sul mare e sui tetti, è un promessa di eternità.

7. Lerici e Tellaro: la baia dei poeti

Sul Golfo dei Poeti, Lerici con il suo castello affacciato sul mare sembra una fiaba. Ma è la vicina Tellaro, il borgo di pescatori arroccato sugli scogli, a rubare il cuore. Arrivarci al tramonto, quando le luci delle case si accendono e si specchiano nell’acqua calma della baia, è un’immagine che resta nell’anima. Qui Shelley e Byron cercavano l’ispirazione; voi potete trovare l’intimità.

Consigli per un San Valentino perfetto in Liguria:
- Scegliete una locanda con camino: molte strutture in borghi medievali offrono camere con caminetto acceso.
- Pranzo al sacco con vista: acquistate focaccia, formaggi locali e un dolce (perché non il latte fritto?) e godetevi un picnic con panorama.
- Un’esperienza da condividere: una lezione di pesto al mortaio a Genova o una degustazione di vini Sciacchetrà nelle Cinque Terre.
- Il dono perfetto: un profumo delle erbe di Macerato di Finale Ligure o una scatola di canditi di Sassello.
La Liguria d’inverno è un grande abbraccio. È l’odore di salmastro e di legna bruciata, il sapore del vino caldo, il silenzio rotto dall’onda. È il posto giusto non per sfoggiare un amore, ma per custodirlo, riscaldarlo e celebrarlo nella sua essenza più vera.

Buon San Valentino, innamorati della Liguria e l’uno dell’altra.
13 Febbraio 2026
Foliage in Liguria: Dove ammirare la magia d’Autunno nei parchi naturali
L’estate domina sulle spiagge, ma è nelle terre alte che l’autunno in Liguria dà il meglio di sé, inscenando uno spettacolo naturale di rara bellezza: il foliage. È il momento in cui i boschi si infiammano, esplodendo in un caleidoscopio di colori caldi che vanno dal giallo oro al rosso fuoco, dal arancio intenso al porpora.

Lasciarsi avvolgere da questo turbinio di colori, dal profumo di muschio e terra umida e dal suono scricchiolante delle foglie sotto i piedi è un’esperienza che rigenera l’anima. E la Liguria, con la sua rete di parchi naturali, offre alcuni dei palcoscenici più spettacolari per assistere a questa magia.

Ecco una guida per inseguire l’autunno nei suoi angoli più suggestivi.

I Parchi dove lo Spettacolo è Garantito

1. Parco Naturale Regionale del Beigua (SV/GE)
Il Gigante dei Due Mari offre alcuni dei percorsi più belli per il foliage.
- Dove andare: La Foresta della Deiva a Sassello è un mare di faggi e castagni che in autunno si trasforma in un quadro dai colori accesi. Per un’esperienza panoramica, percorri un tratto dell’Alta Via dei Monti Liguri sul Passo del Faiallo, da dove lo sguardo spazia sul mare e su un’infinità di montagne colorate.
- In più: La scusa perfetta per concludere la passeggiata assaggiando i famosissimi amaretti di Sassello.
2. Parco Naturale Regionale dell’Aveto (GE)
Nell’entroterra del Tigullio, questo parco è un vero e proprio polmone verde con foreste secolari e atmosfere nordiche.
- Dove andare: Il sentiero per la Cascata della Ravezza, nella Foresta delle Lame, è un’immersione totale in un ambiente fatato, dove i colori autunnali si riflettono nelle acque spumeggianti. Per i più allenati, l’Anello della Scoglina offre viste mozzafiato che spaziano dal Mar Ligure alle Alpi.
- In più: Il foliage qui è spesso accompagnato dal bramito dei cervi in amore, un suono primordiale che rende l’atmosfera ancor più magica.
3. Parco Naturale Regionale dell’Antola (GE)
Un altro gioiello del Genovesato, dove la natura si specchia nelle acque tranquille.
- Dove andare: Il percorso ad anello attorno al Lago del Brugneto, il bacino più grande della Liguria, è semplicemente spettacolare in autunno. Le faggete e i boschi misti che circondano il lago creano un effetto caleidoscopico i cui colori si raddoppiano riflettendosi sull’acqua.
- In più: Il sentiero è adatto a tutti e perfetto per una gita in famiglia.
4. Parco Nazionale delle Cinque Terre (SP)
Qui il foliage ha un carattere unico, dove la natura si fonde con il lavoro dell’uomo.
- Dove andare: I terrazzamenti sono i protagonisti. In autunno non sono solo le viti a colorarsi di rosso e oro, ma anche gli alberi da frutto e la macchia mediterranea che costeggiano i sentieri. Percorrere la Via dei Santuari o il sentiero AV5T offre panorami incredibili dove il blu del mare fa da contrasto ai colori caldi della terra.
- In più: È la stagione della vendemmia e della raccolta delle olive, aggiungendo attività e profumi autentici alla vostra visita.
5. Parco Naturale Regionale di Montemarcello-Magra-Vara (SP)
Nel levante, questo parco unisce il fascino del fiume a quello del promontorio.
- Dove andare: Il versante fluviale del Promontorio del Caprione, tra roverelle e cerri, offre un foliage dolce e suggestivo. Il classico percorso che da Bocca di Magra porta a Lerici passando per il borgo di Montemarcello è ideale per una passeggiata autunnale non troppo impegnativa.
- In più: La Val di Vara, con il suo fiume e i boschi incontaminati, è un altro angolo perfetto per cercare i colori dell’autunno.
6. Boschi del Melogno e della Barbottina (SV)
Tra Finale Ligure e Calizzano, si trovano queste foreste demaniali maestose.
- Dove andare: La Foresta della Barbottina ospita faggi monumentali secolari, alti fino a 50 metri. Vederli in autunno è un’esperienza maestosa. I sentieri del Colle del Melogno sono perfetti per escursioni a piedi o in mountain bike.
- In più: La zona è un crocevia di antiche vie e si trova vicino ai famosi borghi dell’entroterra savonese.
7. Parco Naturale delle Alpi Liguri (IM)
Nell’estremo ponente, al confine con la Francia, il parco custodisce angoli di natura selvaggia.
- Dove andare: Il Bosco di Rezzo, con la sua faggeta (la più estesa della Liguria) e i suoi antichi ponti romani, in ottobre e novembre si tinge di incredibili sfumature gialle e arancioni. Esplorare la Valle Arroscia e la Valle Argentina in questo periodo regala panorami indimenticabili.
- In più: L’abbinamento perfetto con una visita ai borghi di Rezzo e Molini di Triora.
Consigli per un’Escursione Perfetta
- Quando andare: Il periodo migliore va da metà ottobre a metà novembre, ma dipende molto dall’altitudine e dall’andamento climatico. I fondovalle colorano prima, le quote più alte dopo.
- Cosa indossare: Scarpe da trekking comode, abbigliamento a strati (a cipolla), un k-way. Le mattine possono essere fresche, ma si scalda durante il giorno.
- Cosa portare: Una macchina fotografica, acqua e uno spuntino energetico per godersi il panorama in tutta tranquillità.
- Rispetta la natura: Raccogli i tuoi rifiuti, rimani sui sentieri segnati e non cogliere rami o foglie. Lascia tutto così com’è per chi verrà dopo di te.
L’autunno in Liguria è una stagione lenta e preziosa. Perdersi nei suoi boschi colorati è il modo migliore per dire addio all’estate e accogliere l’inverno con il cuore pieno di bellezza.

Quale di questi parchi hai voglia di esplorare per primo?
5 Novembre 2025
In Sella alla Bellezza: Scoprire la Liguria sulla Ciclovia Tirrenica
Immaginate di pedalare sospesi tra il blu del mare e il verde delle montagne, con il vento tra i capelli e il profumo del salmastro e della macchia mediterranea. Questo non è un sogno, ma l’esperienza che regala la Ciclovia Tirrenica in Liguria, un itinerario mozzafiato che si snoda per 460 chilometri lungo l’intero arco costiero, da Ventimiglia a Sarzana.

Nata dal progetto nazionale del Sistema delle Ciclovie Turistiche, questa route non è solo un’infrastruttura per ciclisti, ma un invito a vivere la Liguria con lentezza, scoprendo angoli nascosti, borghi marinari e sapori autentici che solo un viaggio a due ruote può regalare.

Come Raggiungerla e Percorrerla

La Ciclovia Tirrenica è un percorso in fase di completamento, che alterna tratti dedicati e sicuri ad altri su strade secondarie a basso traffico. L’ideale è affrontarla a tappe, scegliendo i segmenti più adatti alle proprie capacità.
- Punto di Partenza: Il via simbolico è a Ventimiglia, al confine con la Francia, facilmente raggiungibile in treno con le stazioni di Ventimiglia e Bordighera.
- In treno: La linea ferroviaria Genova-Ventimiglia è la tua migliore amica. Permette di raggiungere facilmente qualsiasi punto di inizio e di tornare indietro senza dover rifare la strada. Le ferrovie regionali sono bike-friendly.
- In auto: Puoi parcheggiare nelle città più grandi (Savona, Genova, La Spezia) e usare il treno per spostarti al punto di partenza scelto.
- Dove pedalare in sicurezza: Alcuni dei tratti più spettacolari e già completati includono:
  - La Pista Ciclabile del Ponente: Da Ospedaletti a San Lorenzo al Mare, lunga circa 24 km, quasi interamente sul mare.
  - Cogoleto – Arenzano: Un tratto pianeggiante e panoramico di circa 5 km, perfetto per famiglie.
  - La Ciclopista del Levante: Da Levanto alla Framura, un percorso di 5 km su ex sede ferroviaria, con gallerie illuminate e vista mare strepitosa.
Cosa Vedere Lungo il Percorso: Una Guida per Tappe

La ciclovia è un susseguirsi di emozioni. Ecco alcune perle da non perdere, da ponente a levante:
1. Riviera dei Fiori (da Ventimiglia ad Imperia): Pedala tra i colori e i profumi dei famosi fiori coltivati. Tappa a Bordighera per il suo centro storico e i giardini botanici, e a Sanremo per la sua eleganza Belle Époque e il Casinò.
2. Il Centro di Imperia: Scopri il fascino dei due centri storici: Porto Maurizio con il suo maestoso carruggio e Oneglia, patria dell’olio extravergine.
3. Savona e il suo Entroterra: Oltre alla fortezza del Priamàr, vale una deviazione Finale Ligure, paradiso non solo per i ciclisti ma anche per gli amanti del mare e del rock climbing.
4. Genova: La Superba: Attraversare la città in bicicletta è un’esperienza. Dal porto antico con l’Acquario, risalire verso Nervi per la sua famosa Passeggiata Anita Garibaldi a picco sul mare.
5. Tigullio: Tra Glamour e Tradizione: Rapallo, Santa Margherita Ligure e la mitica Portofino (da raggiungere con una scarpinata!). Ma non perdere Sestri Levante con la sua Baia delle Favole.
6. Le Cinque Terre e oltre: Il tratto più epico. La ciclovia qui si fa più impegnativa ma regala panorami indimenticabili su Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola e Riomaggiore. Proseguendo, si raggiunge La Spezia e si chiude a Sarzana, con il suo centro storico medievale.
Cosa Assaggiare: Il Carburante del Ciclista

Pedalare fa venire fame! La ciclovia è anche un tour enogastronomico. Ecco cosa assaggiare tappa per tappa:
- Al Confine con la Francia: La Focaccia di Ventimiglia è più spessa e soffice, da provare con il formaggio.
- In Riviera dei Fiori: I sardenaira (la pizza all’Andrea sanremese) e i violini di prosciutto di Pigna.
- Ad Imperia: È d’obbligo una sosta per assaggiare l’olio extravergine di oliva Taggiasca e i frisciöi (frittelle di verdure).
- A Savona: La torta di riso e la pasta con il pesto di fave (marò).
- A Genova: Il pesto alla genovese sulla trofie, la focaccia col formaggio di Recco e le farinata.
- In Tigullio: I gattafin (ravioli fritti) di Levanto e il pesce fresco in tutte le sue varianti.
- Nelle Cinque Terre: Il vino Sciacchetrà (un passito prezioso) e le accughe ripiene.
- A Sarzana: I testaroli al pesto, un primo piatto unico della Lunigiana.
Consigli Pratici per la Viaggio
- Pianifica: Usa il Geoportale della Regione Liguria per studiare il percorso, vedere i tratti completati e pianificare le tue tappe.
- Prepara la bici: Verifica freni e gomme. Un mix di salite e discese richiede buoni rapporti.
- Mettiti in sicurezza: Casco sempre, luce anteriore e posteriore per le gallerie, e un campanello.
- Viaggia leggero: Porta solo l’essenziale. Ci sono borghi e paesi dove rifornirsi di acqua e cibo.
- Rispetta: Rispetta il codice della strada, i pedoni e l’ambiente che stai attraversando.
La Ciclovia Tirrenica è più di un percorso: è un modo di viaggiare, di assaporare il territorio e di sentirsi parte di un paesaggio unico al mondo. Tutta da pedalare, tutta da vivere.

Hai già percorso qualche tratto della Ciclovia Tirrenica? Quale ti ha emozionato di più?
27 Ottobre 2025
Funghi in Liguria: Una Guida alla Ricerca, al Gusto e alle Tradizioni dell’Autunno
L’autunno in Liguria non significa solo mare calmo e colori pastello. Per molti, è la stagione del profumo dei boschi umidi, del fruscio delle foglie sotto i piedi e dell’emozione della caccia al tesoro più gustosa dell’anno: la ricerca dei funghi.

Il territorio ligure, con il suo 73% di superficie boschiva (la più alta in Italia!), si trasforma in un paradiso per i fungaioli, offrendo una straordinaria varietà di specie e paesaggi incredibili. Ecco la tua guida essenziale per orientarti in questo affascinante mondo.

Dove Andare: I Boschi d’Oro della Liguria

La tradizione della raccolta funghi è profondamente radicata in tutta la regione. Ecco alcune delle zone più rinomate, da Ponente a Levante:
1. Alpi Liguri (Pigna, Triora): L’estremo ponente offre foreste sterminate e una concorrenza… più italiana che francese! I boschi attorno ai borghi medievali di Pigna e Triora (il paese delle streghe) sono ricchissimi di faggi, larici e pascoli alpini che regalano porcini, finferli e gallinacci.
2. Valle Argentina e Valle Arroscia: Nell’entroterra di Imperia, le valli nascondono boschi antichi. La foresta di Gerbonte (Triora) e la magnifica faggeta di Rezzo sono luoghi ideali. Ad Aquila di Arroscia sono famosi i pregiati ovuli, mentre a Mendatica spuntano le mazze di tamburo.
3. Alta Val Bormida (Bardineto, Calizzano): Zona di confine tra Liguria e Piemonte, celebre per le sue faggete secolari. Bardineto organizza addirittura la “Festa nazionale del Fungo d’Oro”, mentre i boschi del Colle del Melogno a Calizzano sono leggendari.
4. Parco del Beigua (Sassello, Urbe): I valloni umidi e ombrosi del versante settentrionale del Beigua sono perfetti per lo sviluppo dei funghi. I boschi di castagni e querce di Sassello e Urbe sono meta di appassionati da tutta la regione.
5. L’Entroterra di Genova (Valli Scrivia, Stura, Fontanabuona): Un reticolo infinito di valli ricche di sorprese.
  - Valle Scrivia (Busalla, Ronco Scrivia): boschi profumati di porcini.
  - Valle Stura (Campo Ligure, Rossiglione): castagneti dove cercare ovuli e porcini.
  - Val Fontanabuona (Lumarzo, Ne): zona selvatica e poco frequentata, ideale per chi cerca tranquillità.
6. Val d’Aveto: Un vero polmone verde. Le Foreste demaniali delle Lame e le pendici del Monte Penna e Monte Zatta offrono boschi sconfinati per i fungaioli più esperti. Attenzione alle norme del Parco dell’Aveto!
7. Val di Vara (Sesta Godano, Varese Ligure): Il cuore del biologico spezzino. Qui si impara a distinguere il porcino di faggio (più chiaro) da quello di castagno (più scuro). Un’area incontaminata che regala gusti eccezionali.
8. Le Cinque Terre (Volastra, Campiglia): Anche il Parco Nazionale nasconde sorprese! Nelle sugherete e tra i lecci dei versanti più umidi e riparati dei borghi alti come Volastra e Campiglia, possono spuntare colombine e, con fortuna, anche porcini neri.
Rispetto e Sicurezza: Le Regole d’Oro del Fungaiolo

La raccolta funghi è un piacere che va praticato con responsabilità.
- Controllo Obbligatorio: Appena raccolti, i funghi devono essere controllati gratuitamente dagli esperti dell’ASL (Servizio di Igiene degli Alimenti e della Nutrizione – SIAN). Non affidarti al fai-da-te: un errore può essere fatale.
- Tesserino e Limitazioni: In molte delle 34 aree consortili della Liguria è necessario il tesserino per la raccolta. Il limite massimo è di 3 kg a persona al giorno.
- Attrezzatura Giusta: Usa sempre un cestino di vimini (per disperdere le spore e far crescere nuovi funghi) e un coltello. Sono vietati rastrelli e uncini.
- Raccogli solo ciò che conosci: Lascia sul posto gli esemplari troppo giovani (cappello inferiore a 4 cm), vecchi o che non riconosci con certezza.
Come Gustarli: I Piatti della Tradizione Ligure

Una volta controllati e dichiarati commestibili, il vero spettacolo è in cucina. La tradizione ligure li valorizza in piatti semplici e gustosi.
- I Porcini: Sono i re della tavola. Trifolati con aglio, prezzemolo e olio extravergine ligure sono un piatto sublime. Ottimi anche per condire un risotto cremoso o per arricchire taglieri di carne.
- I Finferli (Galletti): Il loro colore giallo e il sapore leggermente pepato li rendono perfetti per un condimento per pasta fresca (trofie o tagliatelle) o per un contorno che accompagna salumi e formaggi.
- Le Colombine: Dal cappello violaceo, sono ottime fritte in pastella o trifolate.
- Il Barbexin (Grifola): Un fungo raro e prelibato della Valtrebbia, dalla forma a cespuglio. Si presta benissimo alla conservazione sott’olio.
- Le Mazze di Tamburo: Impanate e fritte, diventano delle fettine croccanti che piacciono a tutti, soprattutto ai bambini.
Cosa Abbinarli? Vini della Terra

Il sapore terreo e intenso dei funghi chiede vini strutturati ma non invasivi.
- Con i porcini trifolati o il risotto: Un Rossese di Dolceacqua (rosso) della Riviera di Ponente, fruttato e speziato, o un Ciliegiolo dell’entroterra spezzino.
- Con funghi in umido o su crostini: Un Vermentino dei Colli di Luni, più strutturato e minerale, regge bene l’intensità del piatto.
- Con i funghi fritti: Uno spumante metodo classico Granaccia o un Pigato giovane e fresco, per pulire il palato tra una frittura e l’altra.
Andare per funghi in Liguria è più di una semplice passeggiata: è un’immersione totale nella cultura e nei sapori autentici dell’entroterra. È l’emozione della ricerca, il rispetto per la natura e la gioia di portare in tavola il profumo del bosco.

Hai mai partecipato a una “caccia al fungo” in Liguria? Qual è il tuo piatto preferito?
15 Ottobre 2025
Acciughe di Monterosso: il tesoro salato delle Cinque Terre
Le acciughe di Monterosso sono uno dei prodotti più pregiati della Liguria, un vero e proprio Presidio Slow Food che racchiude secoli di tradizione marinara. Piccole, saporite e lavorate con metodi antichi, queste acciughe sono un’eccellenza gastronomica da scoprire.

Cosa sono le Acciughe di Monterosso?

Le acciughe di Monterosso (“ansjöe” in dialetto ligure) sono acciughe del Mar Ligure (Engraulis encrasicolus), pescate tra aprile e settembre e lavorate artigianalmente secondo tecniche tradizionali.

Le particolarità che le rendono uniche:

✔ Pesca sostenibile: Solo con reti a circuizione, per non danneggiare l’ecosistema marino.
✔ Lavorazione a mano: Salate e stagionate in barili di legno, come si faceva un tempo.
✔ Sapore equilibrato: Meno salate delle comuni acciughe, con una note dolce e una consistenza morbida.

Dove trovarle?

📍 Monterosso al Mare (Cinque Terre) – Qui si trovano le antiche saline e i produttori storici.
📍 Caseifici e pescherie della Liguria – A Genova, La Spezia e Savona.
📍 Fiere gastronomiche

Consiglio: Cercate l’etichetta del Presidio Slow Food per essere sicuri della qualità!

Quando e come mangiarle?

Miglior periodo
- Maggio-settembre: Fresche, marinate o sotto sale.
- Tutto l’anno: In barattolo (salamoia o sott’olio).
Come gustarle?
1. Al naturale: Squisite su pane burro e acciuga (tipico antipasto ligure).
2. Marinate al limone: Con olio, prezzemolo e aglio.
3. Fritte: Croccanti e servite con spicchi di limone.
4. In pasta: Per condire spaghetti o trenette.
Con cosa abbinarle?
- 🍷 Vino: Un Vermentino o un Cinque Terre DOC.
- 🍞 Pane: Focaccia ligure o pane di Altamura.
- 🧀 Formaggi: Pecorino fresco o Toma ligure.
- 🍋 Altri sapori: Olive taggiasche, capperi di Pantelleria.
3 Ricette per Assaporarle al Meglio

1. Acciughe marinate al limone

Ingredienti:
- 10 acciughe fresche pulite
- Succo di 2 limoni
- Olio EVO, aglio, prezzemolo
Preparazione:
1. Disponete le acciughe in una ciotola con il limone.
2. Aggiungete aglio e prezzemolo tritati.
3. Coprite con olio e lasciate marinare 2 ore.
2. Pasta con acciughe e mollica croccante

Ingredienti:
- Spaghetti
- Acciughe sotto sale dissalate
- Pangrattato, pinoli, uvetta
Preparazione:
1. Rosolate le acciughe in olio con aglio.
2. A parte, tostate pangrattato, pinoli e uvetta.
3. Saltate la pasta nel sughetto e completate con la mollica croccante.
3. Acciughe ripiene (Bagnun)

Ingredienti:
- Acciughe aperte a libro
- Pangrattato, pinoli, prezzemolo
Preparazione:
1. Mescolate il ripieno con olio e aromi.
2. Farcite le acciughe e cuocetele in forno a 180°C per 10 minuti.
Curiosità

✔ A Monterosso esiste ancora la “Confréia de l’ansjöa”, associazione di pescatori che tutela la tradizione.
✔ Le acciughe erano chiamate “il pan dei poveri” per il loro alto valore nutritivo.
✔ Una volta, le donne liguri le usavano per insaporire i piatti al posto del sale.

Conclusione

Le acciughe di Monterosso non sono solo un ingrediente, ma un pezzo di storia ligure. Che siano marinate, fritte o in pasta, regalano un sapore unico che racconta il mare, il sole e la sapienza dei pescatori delle Cinque Terre.

Le hai mai provate?
26 Settembre 2025
Cosa vedere nei dintorni di La Spezia
La Spezia è una città affascinante situata in una posizione privilegiata, circondata da bellezze naturali e culturali che vale la pena esplorare. Ecco alcune idee interessanti su cosa vedere nei dintorni di La Spezia.
- Le Cinque Terre: Queste cinque pittoresche cittadine costiere sono patrimonio dell’umanità UNESCO e offrono paesaggi mozzafiato, sentieri panoramici e deliziosi piatti di pesce fresco. Un giro in barca lungo la costa è un’esperienza da non perdere.
- Porto Venere: Questo incantevole borgo marinaro è dominato da una maestosa chiesa gotica e offre una vista spettacolare sul Golfo dei Poeti. Le sue stradine strette e i colorati edifici rendono Porto Venere un luogo perfetto per una passeggiata romantica.
- Lerici: Questa pittoresca cittadina sul mare è famosa per il suo castello medievale e le sue spiagge di sabbia dorata. Un giro in kayak lungo la costa permette di esplorare grotte nascoste e calette appartate.
- Sarzana: Questa antica città fortificata vanta un ricco patrimonio storico e artistico, con monumenti come la Cattedrale di Santa Maria Assunta e il Forte di Sarzanello. Il mercato settimanale è un ottimo posto per scoprire prodotti locali e artigianato tradizionale.
- La Val di Vara: Questa valle verde e selvaggia è ideale per escursioni a piedi o in bicicletta alla scoperta di antichi borghi, castelli e mulini ad acqua. Il Parco Naturale Regionale di Montemarcello-Magra offre panorami mozzafiato e la possibilità di avvistare la fauna locale.
- La Lunigiana: Questa regione montuosa e ricca di storia è famosa per i suoi castelli medievali, i borghi in pietra e le tradizioni gastronomiche autentiche. Un tour enogastronomico permette di assaggiare vini locali, formaggi e salumi tipici.
- Le Alpi Apuane: Queste maestose montagne di marmo offrono numerose opportunità per escursioni, arrampicate e visite alle cave di estrazione. Il Museo del Marmo di Carrara è un luogo interessante per conoscere la storia e la lavorazione di questo pregiato materiale.
Esplorare i dintorni di La Spezia è un’esperienza indimenticabile che permette di scoprire la bellezza e la ricchezza culturale della regione. Che tu sia appassionato di storia, amante della natura o semplicemente alla ricerca di relax, c’è qualcosa per tutti in questa terra di meraviglie. Buon viaggio!
11 Agosto 2025